Gruppenkurse Uniquebody
Gruppenkurse Uniquebody
 

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Weitere Infos zu unseren Gruppenkursen

Wählen Sie Ihre ganz persönlichen Lieblingskurse aus bis zu 80 Kursen pro Monat - von sanft bis schweißtreibend, von klassisch bis trendorientiert. Konstante Aus- & Weiterbildung unserer Trainer garantieren höchste Qualität.

Die genauen Kurszeiten entnehmen Sie bitte den Kursplänen, diese werden regelmäßig aktualisiert. Als Ergänzung zu unserem planmäßigen Kursangebot bieten wir saisonelle Konzepte und Workshops an.

Bitte achten Sie daher auf die aktuellen Aushänge im Studio und auf die Informationen in unserem Newsbereich auf unserer Website.

Um einen reibungslosen Ablauf zu garantieren bitten wir Sie pünktlich zum Kursbeginn zu erscheinen, um den wichtigen Aufwärmteil (Warm-Up) nicht zu versäumen. Aus Rücksicht auf Ihre Gesundheit und die damit erhöhte Verletzungsgefahr sollten Sie in keinen begonnen Kurs einsteigen ohne vorheriges Warm-Up.

Gruppen ABC - Safety first

Alle unsere Gruppenkurse führen zu einer Steigerung der Trainingseffekte, einer optimalen Körperfett-reduktion und straffen auf natürliche Art und Weise optimal die Figur.

Mit unserem Gruppen ABC sorgen wir für einen reibungslosen Ablauf und garantieren höchsten Spaßfaktor.

1. Angemessene Trainingsbekleidung

2. Geeignetes Schuhwerk

3. Trainingshandtuch

4. Getränke in unzerbrechlichen Flaschen

5. Sorgfältiger Umgang mit dem Trainingsequipment

Kursangebote - für jeden das richtige Format

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blackroll, Pilates & Aerial Yoga

Die Kursformate unterscheiden sich von vielen anderen Pilates- und Yoga-Programmen. Die Kurse verbinden abgewandelte Pilates sowie Rückenschul-Übungen mit klassischer Kräftigung. Die einzelnen Übungen sind nach unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen durchführbar, so bleibt es dem Kursteilnehmer überlassen sein Leistungsniveau einzuschätzen.

Dynamic Pilates stellt ein ausgewogenes Ganzkörpertraining da, in dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt werden.

Rücken Fit gibt den Teilnehmern langfristig ein positives Körpergefühl und Bewegungsfreude. Ziel ist, den Rücken für den Alltag fit zu machen, Schmerzen zu vermeiden und Chronischen vorzubeugen.

 

 

Functional

Anspruchsvolles, funktionelles 45-minütiges Ganzkörpertraining in der Gruppe bis zu 15 Personen, bei dem mit TRX®-Schlingen, Crosselementen und dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Das Besondere an diesen Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungskursen ist, dass neben der oberflächigen Muskulatur die Tiefenmuskulatur stark trainiert wird. Bodyforming in Perfektion!

 

 

Indoor Cycling - Starter - Mixed - Forgeschrittene

Ein effektives Ausdauertraining auf modernsten Tomahawk Indoor-Rädern mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer, des Fettstoffwechsels und Ausdauerleistung. Bei den 10- minütig verkürzten Starter-Kursen gibt es neben einer Einführphase vor allem für Einsteiger nützliche Informationen zum Programm, zur richtigen Einstellung des Bikes sowie zu unterschiedlichen Fahrtechniken.

 

 

 

Bauch & Po, BodySTYLE & PowerPLAY

Die Klassiker! Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po - das rundum Programm mit und ohne Zusatzgeräte. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Bauch und Po trainiert intensiv und effektiv die Bauch- und Gesäßmuskulatur. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

PowerPLAY beinhaltet, was der Name vermuten lässt: pure Power! Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining durch den Wechsel von intensiven Cardio- und Krafteinheiten mit oder ohne Zusatzgeräte. PowerPLAY ist ohne Choreografie und für alle geeignet, die eine neue Herausforderung suchen.

 

 

§20 SGB V Präventions- & Gesundheitskurse

Präventivmaßnahmen beinhalten ein gesundheitsorientiertes, vorbeugendes Gemeinschaftstraining mit Zielgruppenorientierung & höchster Fachkompetenz der Betreuer. 

“Ich habe Rücken.” Mit diesem Satz ist ein Comedian berühmt geworden. Eigentlich ist das nicht zum Spaßen, denn: Rückenprobleme erschweren den Alltag ungemein. Im Präventionskonzept “RückenFIT” & "RückenTRX" beugen Sie gemeinsam mit uns Rückenschmerzen vor. Damit Sie davon verschont bleiben, kräftigen und mobilisieren wir Ihre Muskulatur und fördern Ihre Koordination und Ausdauer - und zwar in nur acht Gruppenterminen.

 

Wir sind persönlich für Dich da!

T (0 99 42) 45 80 000

Mitgliederverwaltung: Mo-Fr. 9 - 18 Uhr

Öffnungszeiten Fitness

- 365 Tage im Jahr geöffnet -

Montag bis Freitag: 08.00 - 22.00 Uhr

Sa, So, Feiertag: 10.00 - 18.00 Uhr

 

Öffnungszeiten Wellness

Mo. - Di. - Do. - Fr.: 18.00 - 22.00 Uhr

Mittwoch Damentag: 16.00 - 21.30 Uhr

Sonntag: 11.00 - 18.00 Uhr

 

Öffnungszeiten BodyCARE

BodyCARE & Physiotherapie Bereich         Nach Terminvereinbarung

Montag - Freitag: 08.00 - 20.00 Uhr

 

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